Søvnproblemer kan være utløst av stress og påkjenninger, og vedvarer ofte selv om problemene er borte. NHI skriver i sin beskrivelse av behandling for insomnia: "Den ikke-medikamentelle behandlingen består i første rekke av søvnbegrensning (søvnrestriksjon), stimuluskontroll og lysbehandling. Alle behandlingsformene kan brukes sammen eller hver for seg. I tillegg kommer hygieniske råd, som er av betydning for alle. Selv om søvnhygieniske råd er viktig, er det sjelden at de er nok i seg selv. De bør kombineres med annen ikke-medikamentell behandling".